باشگاه ماجراجـــــو

سلام

خوش اومدی😍😍😍

ان شاءالله❤️

ایول داری داداش.بهت خیلی تبریک میگم ورودت به این پاشگاهو🤩🎊

سلام علیکم ☘️

اینو باید از خودتون بپرسید ،چه وضعشه؟؟؟

بنظرتون چرا اینطور شده؟؟🤔

فکر میکنم قبل خواب زیاد به مسائل جنسی فکر میکنید 

در کل به نکاتی که براتون قرار میدم توجه کنید:

نکات جلوگیری از احتلام🌿

استرس ناشی از این مسئله خود باعث افزایش تعداد دفعات درشما میشه وشما باید نسبت به این مساله، کاملا بی تفاوت باشید و هنگام خوابیدن، اصلا به فکر اینکه نکنه امشب محتلم بشم یا نه، نباشید چون همین اضطراب باعث اختلال در سیستم اعصاب خودکار و باعث احتلام میشه
از تکنیک ادرار نوسانی استفاده کنید
قبل از خواب آهنگ بدون کلام(پیانو) گوش بدید
اگر فکری به ذهنتون میاد بهش پروبال ندید سعی کنید حواستون رو پرت کنید
سعی کنید در طول روز بیکار نباشید و برنامه روزانه داشته باشید و بطور منظم ورزش کنید
حتما نماز اول وقت بخونید
تا خسته نشدید به رختخواب نرید
درطول روزکم بخوابید یا اصلا نخوابید
هنگام خواب لباس های تنگ نپوشید
خیال پردازی جنسی ممنوع
تو رختخواب دست ورزی انجام ندید
حتما با وضو بخوابید
قبل از خواب دعایی را که برای جلوگیری از احتلام در مفاتیح الجنان آمده، بخونید:(دعای جلوگیری از احتلام: أللهم إنّی أعوذ بک من الإحتلام و من سوء الأحلام و من أن یتلاعب بی الشیطان فی الیقظه و المنام
از غذاهای چرب یا غذاهایی که باعث میشه توان جنسی شما زیاد بشه دروری کنید
شام سبک بخورید
سعی کنید که حداقل دو ساعت بین شام و خواب، فاصله باشه.
اگر ممکنه گوشی موجب وسوسه ات بشه، توی رختخواب با گوشی نرو!
اگر امکانش هست توی اتاق تنها نخواب
قبل از خواب به دستشویی برو، و ترجیحا وضو هم بگیر. و در صورت امکان پاشویه کن.
افکار و دیدن تصاویر طول روز خیلی موثره. برای اینکه شب راحتی داشته باشی، در طول روز هم حسابی مراقب باش.
هرگز به روی شکم نخوابید. برای برخی افراد، خوابیدن به پشت هم توصیه نمیشه. بهترین حالت، به پهلو خوابیدنه.
قبل از خواب، مراقب محرکها، و به خصوص مراقب افکارت باش. اگر سریع نخوابیدی، خودت یه موضوع فکری مثبت برای خودت جور کن، که ذهنت سمت چیزهای دیگه نره.
ترجیحا از لباس وملحفه خیلی گرم و ضخیم استفاده نکن
قبل از خواب با خدای خودت و با معصومین حرف بزن. ذکر بگو، خصوصا آیةالکرسی، سوره ناس و فلق
قبل از خواب، گوش کردن به قرآن، مداحی یا سخنان تلنگرآمیز خیلی موثره
اگر همه این موارد رو بصورت منظم رعایت کنید مشکلتون حل میشه🌺
موفق باشید💐💐