درمان تنبلی به زبان آدمیزاد

Blog title

سلام بچه ها چطورین یا نه؟ ^_^

امروز میخوام واستون در مورد یک مطلب خیلی مهم حرف بزنم و اونم چیزی نیست جز تنبلی ! .

همونطور که میدونین تنبلی کردن بلاهای مختلفی سر آدم میاره !

از کرخت شدن و بی حوصلگی و فرار از تلاش کردن بگیر تا خودارضایی 

حتما تا الان خیلی باهاش دست و پنجه نرم کردید اما خیالتون راحت امروز میخوام یه راهکار خیلی باحال واسه ترک این عادت بد بدم

ولی قبلش بهتون یک پیش زمینه میدم تا متوجه بشید سیستم بدنی ما چجوری کار میکنه

 

برای انجام هر کاری ما دو مدل فشار رو تحمل می کنیم

  • فشار جسمی
  • فشار ذهنی

حالا هر کدوم از این ها چیه؟

» فشار جسمی

به فشاری میگن که در حین انجام کار به جسم ما وارد میشه .

مثلا وقتی دارید اتاقتون رو تمیز میکنین ، فشاری حاصل از فعالیت کردن به جسمتون وارد میشه یا وقتی دارید درس میخونین بخاطر اینکه پشت میز یا روی زمین به مدت طولانی نشستید کمرتون درد می گیره

» فشار روحی

به فشاری گفته میشه که به ذهن ما وارد میشه و جنبه فیزیکی نداره

مثال این هم ساده هست و تا الان کلی باهاش دست و پنجه نرم کردید، اگه دقت کرده باشید وقتی به انجام کاری فکر میکنید یه حس ناخوشایندی بهتون وارد میشه و اذیت میشید این حس دقیقا همون فشار ذهنیه

 

خب تا الان با کلیت قضیه آشنا شدید اما قصه ی ما تازه اینجا شروع میشه، وقتی ما به انجام کاری فکر میکنیم (مثلا ساعت 1 برم درسم رو بخونم)فشار ذهنی که به ما وارد میشه با فکر کردن شروع به رشد میکنه و بزرگ و بزرگ تر میشه تا جایی که از توانایی ذهنی ما خارج میشه و ما نسبت به اون ناتوان میشیم، در واقع این فشار مثل بادکنک عمل میکنه، بادکنک رو هرچی باد کنی بزرگتر میشه

✅ یک نکته ی خیلی مهم!

وقتی شما فشار ذهنی کاری رو تحمل کنین راحت میتونین فشار جسمی رو هم تحمل کنین، در واقع وقتی ذهنتون بتونه چیزی رو بپذیره بدنتون هم از پسش بر میاد

 

» حالا راهکار چیه؟ 3 کلمه است

بهش فکر نکنین!

بله درست خوندید بهش فکر نکنین، وقتی تصمیم به انجام کاری گرفتید دیگه لازم نیست در طول روز بهش فکر کنین، از نظر من 99 درصد افکارمون در طول روز چرت و پرت و بیهودست فقط 1 درصد افکارمون تصمیم گیری برای زندگیمونه بقیه اش فکر به چیزاییه که هیچوقت اتفاق نمیفته یا دوره کردن خاطرات گذشته و فشار و... هست

حالا چجوری بهش فکر نکنم؟هربار که اومد توی ذهنتون جهت فکرتون رو تغییر بدید، از تکنیک جهش فکری استفاده کنین حالا جهش فکری چیه؟توی پست بعدی بهتون میگم

خب حالا به فرض هم که فکر نکردیم!چجوری وقتی زمانش رسید پاشیم بریم انجامش بدیم؟

سوال خیلی کلیدیه اما جوابش هم راحته از قانون 3 ثانیه استفاده کنین.

مثلا الان اذان گفتن، تا 3 بشمارید بعد بدون اینکه به مغزتون اجازه بدید دوباره افکار منفی (وای چقدر خسته ام، کی حال داره و...) رو شروع کنه پاشید برید وضو بگیرید و نمازتون رو بخونین

با این کار میتونین از فشار ذهنی قبل انجام کار جلوگیری کنین

خب اینم درست ولی بازم اینجا یه مشکلی هست!

چجوری وقتی دارم انجامش میدم از فشار ذهنی فرار کنم؟

فقط کافیه روی جزئیات تمرکز کنی!یعنی چی؟بزار اینجوری برات بگم، خوندن یک خط از کتاب درسی و یاد گرفتن مفهومش سخته؟مسلما نه!خوندن خط بعدیش چی؟اونم سخته؟اونم نه

تمرکز روی جزئیات یعنی همین! یعنی اگه قراره 2 صفحه درس بخونی روی جزئی ترین چیز ممکن تمرکز کنی، مثلا 2 صفحه 60 خط داره درسته؟ تمرکزت رو بزار روی دو خط اول، فقط روی همین فکر کن که الان دو خط اول میخواد بهم چی یاد بده همین رو یاد بگیرم تمومه!یاد گرفتی؟برو دو خط بعدی(حالا که فکرشو میکنم واجب شد در مورد درس خوندن هم بنویسم :)))) ) 

این کار باعث میشه به جای اینکه روی کل ماجرا تمرکز کنی، فقط روی همون قدمی که داری انجام میدی تمرکز کنی و فشار ذهنیت خیلی کم میشه

 

خب امیدوارم این مطلب به دردتون خورده باشه

لطفا این روش رو تست کنین و نتیجه اش رو برام این پایین بنویسید

راستی شما هم راهی واسه درمان تنبلی سراغ دارید؟اگه دارید خوشحال میشم برام بنویسید و اینکه یادتون نره این پست رو با کسایی که بهش نیاز دارن به اشتراک بزارید

اگه هم به اشتراک نزاشتید لااقل بهشون یاد بدید یه نفر هم رشد کنه بازم می ارزه 

خدانگهدارتون بچه ها

نظرات این مقاله

برای ثبت نظر خود وارد حساب خود شوید . ورود به سایت

یا صاحب الزمان 🤍

06 تیر 1401 ساعت 20:11

جالب بود🙌امیدوارم یادم نره و بتونم انجامش بدم

منتظر

07 تیر 1401 ساعت 22:57

خداروشکر خوندیش🤩🤩🤩

نکته برداری رو برای چی گذاشتن🤔😉😁

یا صاحب الزمان 🤍

06 تیر 1401 ساعت 20:09

🙂انقد تنبل شدم حوصله نمیکنم اصن متن رو بخونم😑

ولی خب کامنتارو ک دیدم به نظر مطلب خوبی میاد پس میخونمش🙂😅

منتظر

07 تیر 1401 ساعت 22:56

عههههههه

قشنگم گلم تنبلی مادر همه مشکلاته‌هااااااا

قانون پنج ثانیه یادت نره 

راحیل

12 فروردین 1401 ساعت 15:17

سلام.

من اینو امروز امتحان میکنم ان شاالله.

میگم خدمتتون.

{سرباز موعود}

09 فروردین 1401 ساعت 20:40

سلامٌ علیکم .

مبارزه با تنبلی ... 

 

میدونید دوستان یه کلیپ دیدم ،

« تو زندگی فقط یک هدف داشته باش-علیرضا پناهیان »

حتما ببینید . بنظرم پادزهر تنبلی همین اعتقاد و عمل بهش هست⚡😉

 

خیلی خوب بود ... اگه بگم زندگیمو متحول کرد بیراه نگفتم .

ببینید ، تنها هدف تو زندگی  توحیدی ، باید بشه مخالفت با هوای نفس ...

فقط این بشه رأس مدار همه چیز درست میشه ...

این یعنی مبارزه با تنبلی ...‌😊

میارزه با راحت طلبی ... مبارزه با توقف !

هوای نفس چی میگه ؟

میگه بجای درس و کسب علم برو صفا سیتی ... برو عشق و حال .

میگه بجا نماز اول وقت اول این سریالو ببین بعد نمازو بخون ، آخرشم میگه نمازو کلا بیخیال ...

هوای نفس میگه هر وقت هرچی دلت خواست انجام بده 😖 

میگه گورِبابای برنامه ریزی ... میگه بیخیالِ آینده ، الانو بچسب ... کیف کن ... حالا حالا ها وقت هستتتت😑

هوای نفس میگه دست از تلاش بکش ، با این همه پارتی بازی و ... تو که نمیتونی کار پیدا کنی ... 

هوای نفس میگه که چرا سختی ؟ حالشو ببر .

میگه چرا بدویی وقتی میتونی راه بری ؟

میگه چرا وقتی میتونی صبح برا خودت بخوابی خرابش کنی و نماز بخونی ؟

هی ورزشو پشت گوش میندازی ...

همش تو ناخودآگاه ما هست ولی اینطوری بیان نشده !

نفس باعث و بانی بدبختی هممونه ... 

همیشه ببین نفس چی میگه خلافشو انجام بده ، اون موقع میفهمی خود به خود اتوماتیک تنبلی شوت شد 😉 شک نکن رفیق !

 

حیف که تفکرات و رسانه های  به ظاهر اندیشمندانه و روشنفکر ،   تو مخ ما فرو کرده که نفسِ چی کشکِ چی ؟ اینا حرفای اُمّلانه ست 😑

ولله که نفس انسان بدبختش کرده ... کسی نفسشو بشناسه و به جهاد نفس بره دنیا و آخرتش سعادتمنده ... 

 

غرب اگه غرب شد بخاطر علم و سوادش بود ... 

به این خاطر بود که اراده مردمشو برای علم قوی کرد ... اول مردم و جووناشون از اواخر قرون وسطا زفتن تو بحر علم و کسب علم بعد از نتایج و پالس های مثبت اولیه زدن تو کارِ زمینه سازی فوق العاده برای پیشرفت علمی  ! 

ما چی ؟ الان ۹۰٪ دوستای من خودشون قلمچی ثبت نام کردن ، خودشونم میرن کلید میخرن رتبه های کشوری میارن 😐

واقعا ، بخندم یا گریه کنم ؟ 😐

 

 

 

ما که پیش زمینه های اخلاقی ، اجتماعی و عقیدتی درجه یکی داریم و معتقدیم که حقه ، 

ولی دلیل عقب موندگیمون تنبلی و سستی در کسب علمه ... علم ،  آگاهی و نخبه پروری  عمومی  که بیاد مملکت مام میشه قطب مهاجرت و اقامت ... اقتصادمون حداقل دو سه برابر بهتر از امروزش میشه .

 

یادمون نره به ما جوونا جهاد علمی واجب شده ... گام دوم ...

حداقل در زمینه علمی تنبلی رو کنار بگذاریم ... التماساً😷

مراد ما نصیحت بود و گفتیم ، 

حوالت با خدا کردیم و رفتیم .

 

 

اگر جایی از صحبت هام خلاف قوانین سایت بود احیانا ، عذر میخوام و خواهشا حذفش کنید 🌹👋 .

یا حق 

 

لیلی

08 فروردین 1401 ساعت 14:15

سلام به همه اعضای سایت و کانال. راستش واسه درمان تنبلی اول تعیین کنه حوزه های تنبلی اش چیه مثلا حوزه سلامتی، ارتباطات، معنویات هرچیزی بعد بنویسه زیر این حوصه ها تو چه چیزی تنبلی میکته موارد که نوشت بعد بشینه بنویسه که با تنبلی کردن چی گیرش اومد و چه سرانجامش شد و اگه انجام میداد چی بهش میرسید درواقع ضررها و پاداش های اون کاری و اون حوزه ایی که توش تنبلی کرده بنویسه و گتاسفانه ادمی که به تنبلی دچار ممکنه بیاد تو عمل و کمال گرایی کنه نه الویت بندی کن و تو این مسیر خودسازی که هستی خدا خودش بهت فرصت میده و کمکت میکنه ان شاء الله. التناس دعا از همگی یا علی. 

Zahra sadat

07 فروردین 1401 ساعت 18:21

عالی بود 

دقیقا برای من صدق میکنه 

شاید یه کاری انجامش خیلی سهل باشه و خیلی انرژی جسمی کمتری رو ازم بگیره اما با فکر کردن دربارش خیلی بزرگش میکنم طوری که از حد و مرز توانم خارج میشه😑😅😅

خیلی ممنون از بابت مطالب مفیدتون

خداقوت

کیسان

07 فروردین 1401 ساعت 15:51

سلام عالی بود.

سپاس

Running to get better

07 فروردین 1401 ساعت 13:51

خیلی هم خوب و عالی . چند وقت پیش که این راهکار هارو توی کانال گفتید خیلی استفاده کردم . شاید اولاش جهش فکری اسون نباشه ولی با تمرین مداوم پیشرفت میکنیم . جهش فکری توی موضوع ترک عادت های بد خیلی خیلی کمک کنندست . 

فاطمه سادات

07 فروردین 1401 ساعت 11:10

عالی بود خیلی ممنون از راهکار ها

اگر یه کاری خیلی به تاخیر میندازیم و شروعش نمیکنیم کافیه فقط پنج دقیقه خودمون موظف به انجام اون کار کنیم بعد پتج دقیقه خودمون کار رو رها نمیکنیم

پسر جنگجو

07 فروردین 1401 ساعت 09:59

سلام ممنون، عالی بود

Zare

07 فروردین 1401 ساعت 09:36

مطالب خیلی خوب بودن 

ممنون از زحماتتون🙏

احسان

07 فروردین 1401 ساعت 09:19

عااااالی 🥰🤩