چی شد که این شدم؟ (قسمت آخر: مقصد)

سلام✨

خیلی خب دوستان؛ تا اینجا نکات عالی و تمرینات فوق العاده ای رو یاد گرفتیم و انجام دادیم، میریم برای ادامه ی مسیر...💫

وقتی ما سبک رفتاری خودمون رو تغییر بدیم، ذهنیت ما هم شروع به تغییر میکنه و برعکسش هم صادقِ، یعنی وقتی ذهن ما تغییر کنه، سبک رفتاری ما هم عوض میشه و اینها چرخه وار🔁 به هم مرتبط هستن و بر زندگی ما تاثیر گذارن.
الان میخوام با هم بریم سراغ مدیریت مدهامون

مدیریت مدها

برای مدیریت مدها کافیه که از بیرون خودتون و ماجرا رو ببینید👀 تمرین کنید تا آروم آروم به خودتون مسلط بشید و آنی واکنش نشون ندید.
وقتی درگیر فکرها، رفتارها یا احساسات زیادی شدید، صبر کنید و حالا موقع تغییرِ...🎉
این لحظه وقت انتخابه که من میخوام فقط در برابر زندگی واکنش نشون بدم یا اینکه طبق ارزش های خودم زندگی کنم!!!
در این لحظه تنها کار ما پذیرش، تشکر و اقدام هستش

یعنی چی؟؟؟؟🤔
یعنی بدون هیچ درگیری و اضطراب یا هر حس دیگه ای بپذیریم که همچین چیزی وجود داره، در برابر این مشکل من خودم رو سرزنش نمیکنم، دیگران رو مقصر نمیدونم، باهاش مبارزه نمیکنم🤼‍♂ و.... فقط و فقط میپذیرم و از ذهنم برای درکش تشکر میکنم، بابت آرامشی که به خودم میدم تا درگیر این احساسات ناسالم نشم از خودم تشکر میکنم🙏🏻 اینطوری قدرت اون آسیب رو ازش میگیرید و قدرت دیگه در دستان شماست💪🏻

مرحله آخر اقدام هستش، یعنی من با تمام اتفاقاتی که داره در اطرافم میوفته، با وجود اینکه ناراحت یا افسرده شدم با وجود ناراحتی ای که از اون مشکل دارم😔 طبق اصول و عقاید خودم عمل میکنم و طبق برنامه های خودم پیش میرم😊
من به اتفاقات دنیا عکس العمل نشون نمیدم! بلکه خودم عمل درست و شخصی خودم رو انجام میدم و طبق اصول و برنامه های درست خودم پیش میرم😉

دوستان در برابر شرایط و مسائل ناراحت کننده خودتون واطراف و اطرافیانتون رو سرزنش نکنید بلکه با صبر سعی کنید پای مسیر درست بمونید تا به مقصد مد نظرتون برسید، پستی و بلندی ها هستن اما با "عبور" از اونها و نه با "گیر کردن" در اونها میتونیم به خونه ی امن برسیم.

سعی کنید به جای مدیریت دیگران یا شرایط، خودتون رو مدیریت کنید، اینطوری به مرور زمان شرایط و اطرافتون هم متناسب با تغییراتی که در شما به وجود اومده شروع به تغییر میکنن🎊
دوستان فقط تمرکز خودتون رو روی ایرادات و مشکلات نذارید!🧐
همزمان با اینکار به تقویت کودک سالم درونتون بپردازید🥰
این دو عمل در کنار هم شما رو سریع تر به نتیجه دلخواه میرسونه و هم اینکه وقتی ما مدام نگاهمون به مشکلات باشه ممکنه روحیه ی خودمون رو ببازیم اما اگر با تقویت کودک سالم و شاد خودمون رو شارژ نگه داریم همه چیز عالی تر پیش میره، اینطوری اعتماد به نفستون هم به شدت بالا میره👌🏻
از خودتون فرار نکنید و با خودتون شجاعانه رو به رو بشید🤩

راه کارهای کمکی:
برای اینکه با خودتون راحت تر روبه رو بشید، مسائل و مشکلات رو واضح تر و دقیق تر ببینید، برای اینکه بینش بیشتری در برابرشون داشته باشید میتونید کارهای مختلفی انجام بدید، مثلا :
شروع کنید به نوشتن
هرچیزی که آزارتون میده، اتفاقات، حس هاتون رو و هرچه که به ذهن و دلتون میاد رو خالی کنید روی کاغذ و در اینجا دوکار میشه انجام داد
1. یا این حس ها آزار دهنده و بی ارزش هستن که در این صورت ما کاغذ رو با تمام حس های توش از بین میبریم، میسوزونیم یا دور میریزیم🧨
2. یا اینکه برامون مفید هستن، پس طبق توضیحاتی که در تمام این جلسات داده شد شروع میکنم برنامه ریزی و کار کردن روی این حس ها و مشکلات حتی این نوشته ها میتونه خطاب به اون اشخاص و یا اتفاقاتی باشه که باعث ناراحتی ما شدن.
وقتی ما شروع کنیم به ایجاد این تغییرات و با غم ها، ترس ها و ناراحتی ها و کمبودهامون مواجه بشیم و شروع کنیم به درست کردنشون، در این وضعیت دیگه به فکر تغییر دیگران هم نمی افتیم و رنج و ناراحتی اونها رو هم درک میکنیم😍 میفهمیم که همه ما انسان ها با کمبودها و ترس هامون داریم زندگی میکنیم و همه اعمال و رفتارمون هم ناشی از همین هاست، پس درک جایگزین خشم و رنج میشه😎
به جای مقابله با شرایط و افراد که باعث سدگذاری در برابر مشکل و قد کشیدنشون میشه، میفهمیم که باید بذاریم این آب جریان پیدا کنه، میگذره و زلال میشه🌊 اینطوری ما راحت تر میتونیم از کنارشون بگذریم بدون اینکه آسیب جدی ببینیم✌️

وقتی بفهمیم که هرکس تجربیات شخصی خودش رو در زندگی داشته و داره و طرز فکرها متفاوته اون وقت عصبانیت ما در برابر دیگران فروکش میکنه، میفهمیم همونطور که ما عقاید شخصی داریم، دردهایی رو تجربه کردیم و اون دردها ما رو به اینجا رسوندن، دیگران هم دقیقا همین ها رو گذروندن و دست از کلنجار بیهوده برمیداریم و راحت تر و منطقی تر با آدم ها و اتفاقات رو به رو میشیم...

این رو همیشه به یاد داشته باشید

👈🏻پذیرش، تشکر، اقدام👉🏻

👈🏻من طبق چارچوب ها و اصولم زندگی میکنم و صرفا عکس العمل نشون نمیدم👉🏻

در برابر فکرها، احساسات، خاطرات، حالات بدنی و امیال و خواسته هایی که داریم و ممکنه درست یا غلط باشن، تنها کاری که باید انجام بدیم، همین سه حرفِ

پذیرش، تشکر، اقدام

اجازه ندید صداهای درونیتون و حتی صداهای مزاحم بیرونی دست و پای شما رو برای بهبود خودتون ببندن!⛓

همونطور که بارها و بارها گفته شد، در کنار شناخت و بهبود مسائل باید کودک درونمون رو تقویت کنیم و این یعنی انجام کارهای خیلی ساده اما حال خوب🥳 کن مثل قدم زدن، بازی با بچه ها، رفتن به طبیعت، آواز خوندن، خندیدن، گوش دادن و خواندن مطالب انگیزشی، معاشرت با آدمهای مثبت و...

اینها سوختِ حال خوب ما برای ادامه دادن به مسیر خودمونه🛤

چراغ بدی ها رو خاموش و چراغ خوبی ها رو روشن کنید💡

یه سری نکات رو هم در نظر داشته باشید:

1. برای اینکه بتونیم روابط خوبی با خودمون و اطرافیانمون داشته باشیم باید به جای قرار گیری در منطقه جنگ در منطقه ی امنیت قرار بگیریم یعنی با رفتار و کلاممون باعث نشیم که دیگران بخوان در منطقه ی دفاع از خودشون قرار بگیرن🔫

سعی کنیم با خودمون و دنیا در صلح باشیم و به قول بچه ی فامیل دور:

دست از سر خودت بردار عزیزم

2. اگر دیگران و یا خودمون اشتباهی کردیم همچنان مهربان باشیم و نذاریم چراغ خشم سبز بشه و ما رو تو دردسر بندازه😩

3.بزرگسال سالم فرار نمیکنه بلکه عبور میکنه

4. بزرگسال سالم دست و پا نمیزنه و مشاهده میکنه و مسیر معقول و درست رو میره

یه مسئله ای که باید در نظر داشته باشید هم این که ما مسئول همه افکار و احساسات دیگران نیستیم و فقط تلاشمون بر اینه که خودمون در حد نرمال خوب زندگی کنیم، پس از درگیری و وسواس درونی هم دست بردارید🤕

❤️ایمان داشته باشید که همه چیز درست میشه

که

خداوند به قدر ایمان هرکس یاورش میشه❤️

این آخر هم میخوام داستان یه مجسمه ساز رو براتون بگم🗿 که مدت خیلی زیااادی به سنگ بزرگی خیره میشده. همه اطرافیانش میان مسخره اش میکنن که این همه وقت رو هدر میده و فقط به سنگی خیره میشه. بعد اون فرد کم کم شروع میکنه به تراشیدن سنگ و یکی از معروف ترین مجسمه های تاریخ رو میتراشه، وقتی ازش میپرسن که چطور اینکارو کرده میگه، مجسمه درون این سنگ بود! من فقط زوائدش رو زدم!...

درون شما گوهر گرانبهایی از خداوند وجود داره که منتظره شما تاریکی های اطرافش رو کنار بزنید تا شروع به درخشش کنه...💎

خب دوستان

به پایان آمد این پست ها، حکایت همچنان باقیست

ان شاءالله که حال تمام وجودتون عالی باشه و توانگر باشید🍀

یاعلی