درخواست کمک

سلام

در ادامه اون نظری که گذاشتم و ادمین پرسیده بود که آیا تجربه بدی از آدما داشتین که میترسین ؟

ببینین ...

من هیچ تجربه بدی از آدما نداشتم و خدا همیشه آدمای خوب رو سر راهم قرار داده و اتفاقا وقتی هم این افکار میاد تو سرم و منو از آدما میترسونه با خودم میگم که این افکار تا حالا رخ نداده برام !!

این ترس یه جورایی بدون دلیل هست و من تجربه بدی از آدما ندارم و اتفاقا بیکار هم نیستم 😊

کلی مطالعه دارم و از صبح تا عصر هم مدرسه هستم و کلا سرم با خودسازی گرمه و بیکار نیستم ...

فکر کنم این ترس از وسواس فکری ریشه داشته باشه !

ممنون از راهنماییتون‌...

خودمم که ریشه یابی کردم فهمیدم از حساس شدنم سر پاکیمه‌ که دوست ندارم حتی به خطر بیوفته و همین موضوع فکر کنم موجب حساس شدنم شده 😕

و اینکه برم تو دل این ترس ها به نظرتون موثر هست ؟

من با یه مرد متاهلی  در ارتباط بودم الان تهدیدم کرده که ازت شکایت میکنم در صورتی که اگه من مقصرم خودشم مقصر ولی الان تماما ذهنم درگیر اینکه میخوان ابلاغیه بیارن واسم یا ن

سلام

صبحا دیر وقت از خواب پا میشم روی مبل می‌شینم و بیرون رو نگاه میکنم تا شب بشه و بخوابم

توی تمام جبهه های که داشتم مبجنگیدم شکست خوردم  نه راه پیش دارم و نه راه پس 

باید بشینم انتظار بکشم تا سال تحصیلی و کنکور کوفتی تموم بشه و از نو بسازم

نمیدونم تا اون موقع چکار کنم 

هیچی مثل انفعال موجب فساد و گناه کردن نیست

سلام

به دوستدار خدا و اهل بیت

زیاد قرآن  بخون مخصو صا ۳ سوره ی آخر قران صبح و عصر،

اگر بعد یه مدت خوب نشدی برو پیش روان پزشک

سلام

خداقوت به تمامی دوستان عزیز 😊

یه مشکلی داشتم میخواستم از شما دوستان کمک بگیرم 🙏

خداروشکر و به لطف خدا روزای پاکیم زیاد شده ...

اما چند وقتی میشه ، دقیقا فکر کنم یک سالی میشه که من یه حالتی دارم که از آدما میترسم 😕

مثلا میترسم آدما بخوان منو دچار گناه کنن یا بهم آسیب بزن یا ‌...

حتی گاهی وقتا این افکار در مورد خونوادم هم میاد تو سرم ... پرش فکری میزنم و از بین میرن ولی باز بعدا میان ... کلا در طول روز اذیتم میکنن 😕

در مورد این موضوع میشه کمکم کنین ؟؟

چند وقتی هم هست برای از بین رفتن این ترس ها میرم تو دلشون و واقعا هیچ اتفاقی برام نیوفتاده و خودمم میدونم خدا حفیظمه و ازم مراقبت میکنه ولی این ترسه باهام هست ...

به نظرم شما چیکار کنم ...

سلام به تمام ادمین های محترم این سایت

دوستان اقدام به ترک کردم، تو این چند روزه حتی فیلم های معمولی ایرانی میبینم یه مایه سفیدی ازم بیرون میاد(پیشاب) واقعا خستم کرده

زیادم تحریک نمیشم ولی میاد

فکر کنم زود انزالی باشه

لطفا کمک کنید

به سالی 

می‌دونم به من مربوط نیست ولی ی تجربه دارم پسر خواهرم با گوشیم چیزای جنسی دیده بود بعد دوباره دیدم یکی دوبار به خودش ور می‌ره ولی آدم امنی بودم براش 

فقط براش مضرات پورن رو فرستادم و در مورد صنعت کثیفش گفتم 

حالا تو هم لطفا به هیچکس نگ‌و چون سر شکسته میشه 

می‌دونم نگرانشس ولی به مشاور بگی بهتره 

خود من از ۱۲سالگی دچارشم و به این فکر میکنم اگر کسی می فهمید من چه می کردم 

بارها تا مرز فهمیدن رفتن 

ابرو رو خدا خفط می‌کنه کاری نکن ...

یه حسی بهم میگه این پسره که اسمش جنگجوی درونه بزودی ترک کامل می کنه.... نمی دونم چرا... 

به سالی:

ببین خواهر جان، به این حرفای من توجه کن که واقعا مهم هستند، اگر داداشت به این گناه مبتلا شده تحت هیچ شرایطی نباید بذاری بفهمه که تو خبر داری از گناهش و نباید هم به کسی بگی که می دونی ممکنه هوار بکشه و همه جا جار بزنه، پس اصلا به بابات نگو، چرا حالا؟ چون قبح گناه میشکنه براش، وقتی یکی بخاطر گناهش انگشت نما شد، جوری میشه که میلش به توبه هم کم میشه چون که با خودش میگه چه فایده؟ ابروی ما که رفته....

پس قبح گناه رو نشکن، نمی خواد به کسی بگی یا جوری واکنش نشون بدی که بش بفهمونی خبر داری.. 

فلسفه گناه، یک قرار داد بین خدا و بنده نیست که خدا بگه چون من میگم انجام نده، فلسفه گناه بودن بعضی اعمال اسیبیه که به فطرت می زنه، اسیبی که انسان به خودش و داشته هاش می زنه و بی تردید علم در این زمینه با دین همسو هستش و علمی که با دین همسو نباشه اصن علم نیست..

فک نکنم نصیحت مستقیم کارساز باشه، از دور مراقبش باش، باید بیشتر باهاش وقت بگذرونی. 

سلام ی چیزی هست ک راجع بهش حس خوبی ندارم و نمی‌دونم چیکار کنم و آیا اگر کاری نکنم ،گناهه؟

داداش کوچیکه م بارها دیدم که داره این گناهو انجام میده از سال پیش و مموری گوگل شم به زرنگی خودش پاک میکنه 

و اینکه جوری نبوده من بخام مچ گیری کنم ،چندین بار ناخوداگاه تو سالن یا در اتاق خودش باز بوده و دیدم ک خب نتیجتا مضطرب شده و فحشای رکیک ب من ک آبجی شم داده...

از همه بدتر اینه که مامانم چندمین باره می‌ره تو کمدش لباسهای کثیف میبینه چند دست لباسشو ریخته ببرون،

آلان باز لباس کثیف و آلوده شو گذاشته تو کمد کنار بقیه لباسها ،مامانم ک گف،منم گفتم بشور نجسع،میگه ب تو ربط نداره😐

اول ک من خودم نمی‌دونم می‌دونه گناه می‌کنه یا نه!البته فک نکنم واسش مهم باشه،

چون ک ب خاطر نماز نخواندن از روی اصرار خانواده به راحتی حتی قسمِ دروغ میخوره و می‌خنده🤦

ن اینکه حس تنفر یا چیزی ازش باشه نه،

فقط ی حس بلاتکلیفی دارم ،و ی حس بدی از چندشی راجع به لباساش،اخه حتی گناهم نباشه کار کثیفیه 🤦🤦

طبق رویی ک بابام بهش داده هم،حق حرف زدنی ندارم انگار،

به بابامم بگیم شروع می‌کنه به دعوا و سرزنش خودمون ک اره تقصیر شماست ،ازین به بعد تو خونه چادر ببندین دور کمرتون🤦🤦

اینم بگم ک لباسای تو خونه مو هرکی میبینه میگه چرا انقد گشاد و بلند !خودم بدم نمیاد ولی خب اینکه تو خونه هم چادر بپوشم ی حس نفرتی بهم میده از پدرم و برادرم.

من حتی رو ب روی محارم دست دوم مثل دایی،عمو و... ب خاطر نگاهای بابام ! و ترس از بابام ،چادرم کنار نرفته و اینکه بخام مجبور شم بخاطر سر ب راه کردن داداشم ،تو خونه هم حجاب کنم و عملن اونارو هم نامحرم حساب کنم ب شدت اذیتم می‌کنه ،و تنها دیدی ک واسم میزاره جنس ستیزیه..

ضمن اینکه واقفم هربار ک مرتکب گناه میشه ی چیزی تو گوشی ش میبینع 🤷

آلان من چ کنم ،اینکه کاری نکنم و بی اهمیت بگذرم ،خودمم گناه کردم؟؟؟

در ضمن درباره ی واکنش پدرم خیال‌پردازی نبوده ،میشع گفت یکی از بیماری های ایشون پارانوئیدع ،بقیش ک بماند.

سلام ماسفانه دچار لغزشدم 

دو روز پیش بازم لغزش داشتم 

حدود 4 ساله که اعتیاد دارم رکوردم پاکیم فعلا ۳ ماهه بود بیشتر نشده 

توی یه گپ جوین بودم طرف هم فیلم پ.ن فرستاد 

منم بازم کردم نمیدونستم چیه اصلا 

هرکار اون میکرد منم میکردم تا وقتی ارضا میشدم 

به مرور زمان روی درسم و خودم خیلی ثائیر گذاشت 

تا کلاس هفتم که خیلی انجام میدادم حتی روزی ۴ الی ۵ بار فک کنم 

تااینکه فهمیدم اون کاری که انجام میدم خودارضاییه اسمش 

بعد توی گوگل سرچ زدم با تیم شما اشنا شدم 

که وقت فهمیدم عوارض داره از این چیزا

ترک کردم ولی بعد ۴۰ روز یکی از فامیلام این قضیه سرچ انجام داد منم فهمیدم چی به چیه  

اومدم خونه بعدظهرش سرچ زدم 

دچار لغزش شدم و شروع دوباره 

هرسه چهار روز دو بار 

من درسم خیلی خوب بود ، هرچی بودم پاک بودم  ، فکرشم نمیکردم یه روزی به اینجا برسم 

کلاس هشتم که بودم همه نمازمو میخونم هم روز میگرفتم کلاس نهمم همینطور بود 

تابستان کلاس نهم 

نمازمو گذاشتم کنار کلا سرد شده بودم و ناراحت بودم

با خودم هم گناه کنم و نماز بخونم نمیشد روم دیگه نمیشد 

امسالم نشد نه نماز درست بخونم نه روز رو کامل بودم 

این ۴ سال خیلی اسیب دیدم و میدونم دیگه ادم سابق نمیشم 

بچه بودم خیلی پرانرژی و خوشحال 

ولی الان شبیه ماشینای فرسوده داغون 

خدا نکنه واس کسی این مشکل پیش میاد

الانم از صبح ۳ بار یه بار توی خواب جنبه شدم 

۴ بار میشه حتی‌امکان ۵ بار شه 

من پسرم ۱۶ سالمه 

تلاشتون کنید نزار وضعیتو بدتر شه ، انشالله همه تون پاک بشید و بمونید 

یاحق 

سلام پیشنهاد تون برای تکرر ادرار چی هست؟

به خادم الشهذا 

ببین پورن لحطه ای اثرش رو نمیزارخ 

توی زندگی زناشویی میزاره

خدا بهمون رحم کنه 

ذهن رو شرطی می‌کنه که فقط با پوزیشن خاصی که دیدیم تحریک بشیم 

دچار زودانزالی میشه یا سردی جنسی 

و این باعث طلاقه 

منم متاسفانه دچارش هستم 

می‌خوام اقدام کنم برای ترک دایمی اگر خدا بخواد 

جالب اینه مضراتش رو‌مبدونم ولی باز میبینم گرفتاری بد دردی ه

با سلام خسته نباشید

بنده توی خونه نتها شدم و با یه سرچ رفتم توی سایتای 

خواستم ببینم پاکیم تمومه یا هستش 

بزار براتون توضیح بدم 

بار اول تحریک شدم و باهاش ور میرفتم و توی سایت بودم منی ازم خارج شد 

سریع رفتم مثانه رو خالی کردم ولی به مرحله ارسگام ( اگه درست گفته باشم ) نرسیدم

مرحله دوم همینطور

الان مثانه خالی کردم و باهام اتمام حجت کردم که دیگه بزارمش کنار 

الان پاک تمومه ؟

خواستم درباره چند چیزی باهات صبحت کنم 

من بخاطر این خ.ا حافظه احساس میکنم اسیب دیده 

بعضی وقتا هم یادم میره هم یادم میره چجوری کلمات بنویسم 

و جوشای روی صورت و گودی چشم 

بعضی کلمات رو  نمیتونم بخونم 

ایا چیزای مفید پیشنهاد میکنید بخورم که اینا که گفتم و خسته و بی بحالی از بین برن؟

سلام 

به الاهه 

اره واقعا قرص خطرناکیه با دکترم صحبت کردم گفت نخورم 

به nazanin83 

ایشالا موفق باشی اره شیمیایی هستن دارو ها خیلی بده واقعا ایشالا خدا کمکمون کنه زودتر خوب شیم

به منتظر 

آبجی بزرگه با دکتر صحبت کردم گفت دیگه نخورم سرترالین فکر میکردم قرص خوبیه آبجی خیلی برام دعا کن محتاجم به دعات 

به مستانه 

آبجی دارو هایی که برا وسواس فکری میخورم بنظرتون خوبه شما دارویی نمیشناسی بهم معرفی کنی فلوکستین و پرانول و کلومیپرامین این چیزا میخورم شما دارویی نمیشناسی بهم بگی 

سلام دیگه خسته شدم والا 

نمیدونم چرا انقدر سست اراده ام

دو هفته دوام میارم بعد دو هفته انگاری دیگه دست خودم نیست

هر روز 1 صفحه قرآن میخونم با معنی

نماز توبه خوندم

این دفعه دیگه خوب شروع کردم ولی نمیدونم چی شد که باز... 

وقتی بعد تو هفته وسوسه میشم

به خودم هزاران حرف میزنم که خودمو قانع کنم اون کار رو انجام ندم

ولی حرف گوش نمیده، انگاری من نیستم یکی دیگست

والا دیگه من کم آوردم، چیکار کنم آخه.. 

سلام دوست دارم از آسیب هایی که از پورن دیدید بهم بگید میخوام روی کاغذ بنویسم هرموقع تحریک شدم بخونم تا دنبال دیدن اش نروم 

ممنون میشوم کمک کنید

همه بچه ها نظر بدن ممنون می شوم  

به زیر آسمان خدا 

سلام خدا قطعا کمک ات می‌کند ، من خودم شرایط شمارا داشتم و خدا خودش کمک می‌کند 

خدا کیفیت درس خواندن و مطالب کنکوری بالا میبره 

وقتی خدا میبینه شما تلاش ات برای ترک کردی، قطعا خدا کمک میکنه تا آنچه رسالت ات هست قبول بشی و خدا برات کلی برنامه قشنگ دارد 

مطمئنم خدا کمک ات میکنه به خدا زیاد توکل کن 

سلام خیلی ام عالی خدا ازتون قبول کند 

سلام ‌

من چند روز دیگه کنکور دارم در واقع پشت کنکوری هستم و همین خ.ا باعث شد که ذهنم حافظم به شدت ضعیف شه و پشت کنکور بمونم الان ۱۸ روزه به لطف خدا و شما ها سمتش نرفتم ولی واقعا سختمه میترسم خیلی واقعا نمیخوام دیگه برم سمتش من چند سال بود از بچگی متاسفانه ناخواسته دچارش شدم .... ولی الان که میفهمم نمیخوام برم سمتش من واسه این خ.ا خیلی چیزا رو از دست دادم اعتماد به نفسم رو از دست دادم حتی یادمه دچار افسردگی هم شدم میدونم الان برم سمتش جز پشیمونی برام هیچی نداره که هیچ زحمات چند ماهمم میره .

ب منتظر 

منظورم این بود موقتا ادامش نده تا ب دکتر بگی 

سلام وقت بخیر،

یسوال داشتم اونم اینکه، تو ابتدای گناه یا اواسطش، متوجه شدم و یهو سرد شدم ازینکه انجامش بدم،

ولی خب بدلیل اینکه خب همون ابتداش یکارایی کردم،میخاستم بدونم پاکیم اوکیه؟😅

عوامل بیرونی خاصی نداشت فقط درونی (عدم کنترل فکر)و هورمونی بود،

البته بیکارم نبودم،

ولی خب دلیل مهم ترش میشه کاهلی تو عبادتو قید کرد،

ممنون میشم پاسخ بدین

ب جنگجو درون 

متوجهم داداش 

مصرف میکنم 

دمنوشا اسطوخودوس گل گاوزبان و..

*** بگو عوضش کنه این داروها شیمیایم نابودمون کردن گف بی خابیم میاره ****

مراقب پاکیتون باشید من افتاده بودم توی چرخه  افتضاح تر از قبل 

هر چه زودتر مخام استارت‌ بزنم پاکیو 

دستم خورد کامل نیومد🤦🏻‍♀️

داشتم میگفتم تپش قلبم رو که زیادتر کرد شبا هم شاید باورتون نشه در حد ۲ ساعت میتونستم بخوابم با دکتر حرف زدم قطعش کردم

اگه علائمش شدیده بهتره با دکترتون حرف بزنید و قطعش کنید

سلام به جنگجوی درون عذر میخوام که نت جوابتونو میدم 

سرترالین خیلی قرص خطرناکیه خودم سه روز مصرف کردم خودشم دکتر گفته بود یک چهارمش رو مصرف کنم مشکلی تپش قلب داشتم که شدیدتر شو

سلام 

به منتظر 

آبجی بزرگه فکر کنم یکی از دارو هام بهم نمیسازه نمی‌دونم چکار کنم یکی از دارو هایی که میخورم سرترالینه بنظرتون می‌تونه بخاطر اون باشه باید آرامش رو بیارم تو زندگیم 

 تازگیا بيشتر بخاطر تصاویری که قبلا دیده بودم شکست میخورم نمیدونم چیکار کنم ذهنم پاک بشه😢💔اراده ام ضعیف شده نمیتونم مقابله کنم با وسوسه ها....

سلام 

به nazanin83 

دارو هاتو قطع نکن بخور حتما دارو هاتو تحت هیچ شرایطی قطع نکن دارو ها حتی قوای جنسی رو کاهش میده دمنوش گیاهی چیا میخوری میشه بگی مشکلمون یکیه بیا کمک همدیگه کنیم تو قول بده داروهاتو بخوری اصلا قطعش نکن امیدوارم پاکیتو خراب نکرده باشی سعی کن افکارتو کنترل کنی 

میشه لطفاً جواب بدید 

خیلی زیاد تحریکم .دیروز خابا تحریک کننده دیدم ارون موثع اینجوری شدم خیلی فشار زیاد شده دوش آب سرد و ایناارم انجام دادم 

اگر خراب بشه بدبخ میشم 

ب جنگجوی درون 

سلام خوبی 

امیدوارم بهتر باشی 🌱

منم دقیقا همینطورم افکار تکراری سوالات بی اهمیت و تکراری و همینا من متاسفانه خیلی فاصله افتاده بین جلسات هنوزم وقت نگرفتم ولی ت خوب پیگیری کن 

مثلاً من نباش خیلی بی حس شدم حصله هیچی ندارم حتی مشاوره 

داروهم *************** نوشته هنوز شروع نکردم. متاسفانه ب طور مرتب نمخورم فقط پرانول اونم قط کردم فعلا

مخام فردا دوباره برم  قرار بود آزمایشات هورمونیم بدم 

آره مشکلمون یکیه تقریبا حداقل ۶ماه زمان میبره کنترل استرس وسواس اونم با مرتب تراپی و دکتررفتن و همکاری خدمون 

ب منم گفتم مواجهه مثلا براادم بد باید آدم بد باشی سنگو‌ سنگ میشککنه 

چیزادیگ مث دوش و آرایش و دمنوش گیاهیم و ایناگف

سلام 

به nazanin83 

امیدوارم دارو ها بهت کمک کنه وسواس عملیم خیلی خوب شده فقط وسواس فکریم داره اذیتم میکنه هنوز وسواس عملیه رو دارم ولی خیلی بهتر شده منو شما میتونیم کمک همدیگه کنیم چون مشکلمون تقریبا یکیه میشه تعریفت رو از وسواس فکری بدونم من تعریفم از وسواس فکری اینه تصاویر و فکر هایی که باعث تپش قلب و استرس و بی خوابی و تمرکز نداشتن در فرد میشه اگه شما هم این مشکل رو داری پس مشکل دوتامون یکیه من مشاورم بهم روش مواجهه رو گفته برا وسواس فکری هنوز روشی نگفته بهم شما مشاورت چه روشی بهت گفته من سه ماه هست که دارو میخورم منظم دارو هات رو بخور ورزش هم برو خیلی کمکت میکنه خیلی جاها نزدیک بود داروم رو قطع کنم ولی خداروشکر این اتفاق نیوفتاد الان موندم چرا دارو ها رو وسواس فکریم اثری نزاشته اسم داروتون رو میشه بدونم ******* میخوری شما هم یا داروت چیز دیگه ای هست من یه دارو نمی‌خورم چندتا دارو بهم داده دکتر اگه مشکلمون یکی بود میای کمک همدیگه کنیم 

سلام 

به مستانه 

آبجی چطور مواجهه کنم خیلی سخته واقعا میشه لطفا شما هم راهکاری بهم بدید الان من وسواس عملیم خداروشکر خیلی بهتر شده من الان حدودا سه ماه هست که دارو میخورم چندین بار میخواستم قطعش کنم خداروشکر این اتفاق نیفتاد وسواس فکریم خیلی وضعش خوب نیست وسواس فکریم رو چطور درمان کنم اون هم با مواجهه درست میشه یا راهکاری دارید بهم بدید کتابی میشه بهم معرفی کنید برا وسواس برم بخونم 

به منتظر 

آبجی ممنون از پاسخگوییتون برام دعا کنید خیلی محتاج دعاتون هستم توروخدا سر نمازتون برام دعا کنید می‌خوام اگه شد برم قم زیارت و مسجد جمکران برام دعا کنید التماس دعا 

ججنگجو درون 

سلام

من خدم نتونستم راه حل پیدا کنم 

بپذیر در مرحله اول 

سخته 

ولی باید کنترل بشه 

ی دارو شروع کردم بانسخه دکتر امیدوارم کمکی کنه

سلام،سایتی برا مشاوره و روانشناسی ک با پیامک و چت باشه،اگر می‌شناسید،معرفی کنید...

ب منتظر 

سلام خوبی ✨⁦

آره یادمه مشاورمون میگف استرس رو ۳تا بخش بدن اثر میزارع  

سیستم گوارش

سیستم تنفسی 

پوست 

ب فرزند ماه 

خواهش میکنم من زیاد می‌نویسم تا یادم بمونه 

موفق باشی 

🌹✨

سلام 

ممنون از همگی که پاسخ دادید 

به nazanin83 

آبجی برا افکاری مثل اینکه الان ترک نکنم بزارم یه موقع خاص شما چه پیشنهادی داری روانشناستون بهتون چی گفته چون خودت می‌دونی وقتی به حرفش گوش ندیم تپش قلب میگیرم و کلی احساسات بد میشه راهکاری بهم بدی راجبش 

به منتظر و مستانه 

شما چه پیشنهادی دارید برا من بنظرتون این افکار رو چطور مهار کنم روانشناسم می‌خوام اگه شد عوض کنم چون همش میگه روش مواجهه و این حرفا بنظرتون چکار کنم 

به‌ nazanin 

خیلی‌ ممنونم‌ دوست‌ عزیز‌..مرسی‌ از‌ راهنماییتون‌ و‌ وقتی‌ که‌ گذاشتین..حتما‌ روش‌هایی‌ که‌ گفتینو‌ امتحان‌ میکنم‌..امیدوارم‌ بتونم‌ مدت‌ طولانی‌ پاک‌ باشم🙃

به‌ آبجی‌ مرضیه

از‌ شما‌ هم‌ متشکرم💜

التماس‌ دعا‌

ببخشید حرفام ادامه داره گفتی اعتیاد به پ رن و خ ا

منم مثل ت بودم پلنی ک ریختم برا ترک میگم بت  اگ باهوش باشی میگیری و ترک می‌کنی ببین خ ا ی رفتار اعتیادی ه همه قبول دارن ترکش سخته همه قبول دارن اولین کار خودشناسیه بنویس آدم فراموشکارع عوامل تحریک و راه بنویسی نمی‌دونستی مشورت بگیر عملی کن عمومی تریناشو میگم انجام بده پورن میبینی حذف کن فیلتر شکن حذف کن جنس مخالفه بلاک کنم ماهواره نبین دیوارو ببین تصویر اهنگ؟؟ککنترل اعتیاد ب. گوشی خب تااینجا مهم ترینا فکر و چشم خیال‌پردازی فقط باید مشغول باشی جهش فکری راهشه

مرحله بعد کنترل رفتار ها هیجانی :حائز اهمیت شامل کنترل وسواس استرس کمالگرایی منفی 

باکمک روان‌درمانگر یاروانپزشک مدیتیشن دمنوشا گیاهی داروها شیمیایی خیلی راه هاهس 

وسواس بی توجهی کن ولی باید. بره دکتر 

مرحله بعد مساعل جسمی باید اهمیت بددی و درصورت لزوم پیگیر کمک پزشکی باشید 

معنوی شامل نماز روزه صدقه اذکار قرآن و...

محیطی محیط خانواده عصبانی ت ناراحتی و تنش ها کنترل شع بسیار مهمه چیزالازم گفتم تقویت اراده ب مرور انجام میشه گوگل کن ببین چیا میارع راه ها کمکیو می‌نویسم زیادن توجه کن :«

روزه بگیر ترک یهویی کن با وعده ترک تدریجی روزا روباوسوواس نشمار

بنویس راههارو

ادرار نوسانی آب یخ /جهش فکری/وسواس ب خرج ندهید/ذکر بگو ازخداکمک بخاه صلوات/تنها و بیکار نببیکارنباش مشغول شو/دسورزی نکن/نفس عمیق آب یخ/دراز نکشید/تغییر موقعیت/مرور عوارض خ ا و فواید ترک/هدف از ترک بنویس /باروانشناس حرف بزن/لباس تنگ نبوش /پلی کردن آهنگ مداحی/ب تاخیربنداز/دوش آب سرد /میوه هاسرد آبلیمو خیار کاهو ترشی/مدیتیشن/ورزش/

هرچی براترک ب کار بردم نوشتم مهمش ایجاد مشغله ذهنی سرگرم بودنه نبایدمغرورشی امکان لغزش هیچووقت ب صفر نمی‌رسه و هرلحظع هس .طولانی شد وقت بزاربخون عمل کن موفق شواز خدا خیلی کمک بخواه موفق باشی 

اگر ب دردت خورد منوهم دعا کن 🌱

یاعلی 🌹✨

خدا فظ

ب فرزند ماه 

سلام خوبین راستش حالم مساعد نبود ولی گفتم ی پیام بزارم 

درباره خودارضایی ک اطلاعات زیادی لازمه براترک ولی فکرت کنترل کن چشاتو و سرگرم باش وسواساتو کنترل کن و استرس 

ب خیلی عوامل بستگی داره 

باید دقت کنی و اسونترین راه و سریعترین راه برای موفقیت پیدا کنی ازفکرت استفاده کنی

سلام‌..اومدم‌ بهم‌ کمک‌ کنید‌ لطفا..میخوام‌ راحت‌ باشم‌‌ باهاتون‌..راستش‌ الانم‌ که‌ اومدم‌ حرف‌ بزنم‌ حس‌ پشیمونی‌ ندارم‌ ولی‌ ته‌ دلم‌ خسته‌ شدم‌ دیگ‌..خیلییییی‌ از‌ خدا‌ دور‌ شدم‌ خیلی‌ زیاد‌ جوری‌ که‌ دل‌ و‌ روحم‌ سیاه شده‌..شب‌ قدر‌ یکم‌ رفتم‌ پیش‌خدا‌ ولی‌ حس‌ میکنم‌ از‌ ته‌ دل‌ و‌ با‌ خلوص‌ نیت‌ نبود‌...من‌ هر‌ چی‌ تو‌ زندگیم‌ دارم‌ از‌ لطف‌ خداست به‌ جایی که‌ رسیدم‌..ولی‌ نمی‌دونم‌ فراموش‌ کردم‌ همه‌ چیو‌...به‌ طرز‌ وحشتناکی معتاد‌ شدم‌ به‌ پو...‌ و‌ خ‌.ا‌ مثلا‌ دارم‌ تو‌ اینستا‌ می‌چرخم‌ و‌ محتوای‌ اکسپلور هیچ‌ ربطی‌ به‌ مسائل جنسی‌ نداره‌ ها‌ ولی‌ یهو‌ دلم‌ میخواد نگاه‌ کنم‌ برام‌ خیلی‌ لذت‌ بخشه🤦🏻‍♀️

چیکار‌ کنم‌ به‌ نظر‌ شما‌😭الانم‌ که‌ ماه‌ رمضونه‌ چندین‌ روزشو‌ به‌ خاطر‌ پاک‌ نبودن‌ یا‌ خ‌.ا‌ وقتی‌ روزه‌ بودم‌ نگرفتم‌💔برای نماز‌ خوندن‌ هم‌ خیلی‌ تنبلم خیلی‌..اصلا‌ اون‌ علاقه‌ قبلو‌ ندارم‌ به‌ نماز‌ الانم‌ ممکنه بگین خب‌ شروع‌ کن‌ به‌ خوندن‌ ولی‌ اصلا‌ دست‌ودلم‌ نمیره‌

علاوه‌ بر‌ دور‌ شدن‌ از‌ خدا‌ از‌ اهل‌ بیت‌ هم‌ دور‌ شدم‌

وای😭یه‌ راهی‌ جلوم‌ بذارین‌ لطفا